Онлайн по всему миру · 18+
Клинический психолог
Работаю с тревогой, паническими атаками и последствиями травматического опыта.
КПТ ACT EMDR
С чем работаю
Тревога и напряжение
Постоянное беспокойство, в том числе о здоровье, и телесные проявления тревоги.
Панические атаки
Внезапные приступы сильного страха. После них бывает трудно снова спокойно ездить в транспорте, ходить в магазины или оставаться в одиночестве.
Социальная тревога и фобии
Страх осуждения, трудности в общении и избегание ситуаций, которые вызывают сильный страх.
Навязчивости
Навязчивые тревожные мысли, повторяющиеся проверки и ритуалы.
Травматический опыт
ПТСР, тяжёлые воспоминания и сильные реакции на ситуации, которые напоминают о пережитом.
Сложные периоды жизни
Трудности адаптации, эмоциональное истощение, стыд, вина и самокритика.
Если трудно сформулировать запрос
На первой встрече можно рассказать, что сейчас мешает жить и что хотелось бы изменить с помощью психотерапии.
Обо мне
Мой взгляд на психологию
Я рассматриваю психику как сложную систему, работа которой подчиняется определённым биологическим и психологическим закономерностям. Наши эмоции, мышление и поведение тесно связаны с нейрофизиологией, биохимическими процессами, индивидуальным опытом и механизмами научения.
Мне близка идея, что психологическое благополучие — не результат бесконечной погони за счастьем или «лучшей версией себя», а во многом следствие понимания собственной психики и её потребностей.
Поэтому в своей практике я опираюсь на клиническое мышление, современные научные представления о работе мозга и доказательные психотерапевтические подходы. Психообразование входит в каждую сессию, чтобы вы понимали, как устроены ваши реакции и что помогает их менять.
Для меня психология — это прежде всего наука о человеке, а не искусство искать скрытые смыслы там, где существуют вполне объяснимые механизмы.
Образование
Основное образование
- Высшее образование
- Оренбургский государственный университет, факультет психологии. Педагог-психолог.
- Профессиональная переподготовка
- Клинический психолог.
- Второе высшее образование
- Московская международная академия, факультет клинической психологии. Специализация «Патопсихология и психотерапия».
- Медицинское образование
- КСТМ, специальность «Лечебное дело». Продолжаю обучение.
Повышение квалификации
- Психологическая помощь при тревожных расстройствах
- Когнитивно-поведенческая психотерапия
- Основы онкопсихологии
- Психотические расстройства: клинические проявления, диагностика, терапевтические подходы
- Психосоматика: взаимосвязь разума и тела
- Два базовых модуля по EMDR-терапии. Институт EMDR и Флэш-терапии, Санкт-Петербург. Преподаватель — Ольга Наливаева.
Член Ассоциации ДПДГ/EMDR России
Частые вопросы
Остались вопросы?
Связаться со мнойКак проходит первая встреча?
На первой встрече мы обсудим, что вас беспокоит, как это влияет на вашу жизнь и каких изменений вы ждёте от психотерапии. Я расскажу, как могу помочь с вашим запросом, и отвечу на ваши вопросы. Если вы решите продолжить, вместе определим первые шаги.
В каких подходах вы работаете?
Я работаю только в подходах с научной доказательной базой. Подход выбираем вместе, с учётом вашего запроса и целей.
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Разбираем, какие мысли и привычные действия поддерживают трудности, и учимся постепенно их менять.
ACT (терапия принятия и ответственности). Учимся замечать трудные мысли и чувства и действовать в соответствии с тем, что для вас важно.
EMDR (ДПДГ). После подготовки работаем с тяжёлыми воспоминаниями и связанными с ними реакциями.
Можно прийти без диагноза или чёткого запроса?
Да. Достаточно рассказать, что сейчас мешает жить и что хотелось бы изменить с помощью психотерапии. Если пока трудно это сформулировать, мы уточним запрос вместе на первой встрече.
Сколько встреч понадобится?
Количество встреч зависит от вашего запроса и целей. На первой встрече обсудим предварительный план. В процессе будем оценивать изменения и вместе решать, нужна ли дальнейшая работа.
Как подготовиться к онлайн-встрече?
Выберите тихое место, где сможете говорить свободно и вас никто не отвлечёт. Проверьте интернет, микрофон и камеру. Заранее договоримся, как подключиться к встрече.
Можно ли обратиться, если я принимаю лекарства?
Да, приём назначенных лекарств можно совмещать с психотерапией. Вопросы об изменении или отмене лечения обсуждайте с лечащим врачом.
С кем вы работаете и в каких ситуациях можно обратиться?
Работаю со взрослыми от 18 лет. Консультации по вопросам зависимости не провожу. Онлайн-консультация не заменяет экстренную помощь.
Запись на встречу
- Личный Telegram
- @vlankalin
- Почта
- ms.vlankalin@mail.ru
- Канал о психологии
- @psy_lin